O Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma  campanha ao estilo da Campanha Outubro Rosa e da Campanha Novembro Azul. O seu objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas. Uma humanidade mais saudável pressupõe um cultura da Saúde Mental no mundo!
 

 

Estas músicas te deixarão concentrado, dizem psicologos e neurocientistas. 

Usando a neurociência e a psicologia para entender a distração, a focus@will desenvolve faixas musicais.

Ter foco no trabalho ou em alguma tarefa pode ser um pouco complicado. Muitas pessoas se distraem facilmente e acabam perdendo o foco.

Ouvir música para ajudar na concentração pode ser uma boa alternativa para se abstrair do ambiente a sua volta. É isso que sugere a focus@will.

Usando a neurociência e a psicologia para entender a distração, a focus@will desenvolve faixas musicais que vão desde músicas clássicas e melodias acústicas até sons de chuva e ondas quebrando na praia.

Se você ouvir um som estranho agora, vai parar de ler o texto para ver o que é esse barulho. Você perdeu seu foco no texto. Vai voltar a ler e pode se esquecer de onde parou. Você já imaginou como seria distrativo se você ficar notando cada pequeno detalhe do ambiente todo o tempo?, explica focus@will.

Muitos escritórios colocam música ambiente para que os seus funcionários sejam mais produtivos — e não caiam no sono. Mas isso pode ser um grande erro.

Se a faixa musical não for bem escolhida, você pode acabar passando o resto do dia com aquele refrão-chiclete grudado na sua cabeça — e isso não vai ajudar sua concentração.

Segundo a focus@will, o tempo médio que as pessoas conseguem se concentrar é de 20 minutos por vez. Mas com a faixa musical correta, esse tempo pode se prolongar por até 100 minutos.

Depois desse período, é necessário fazer uma pausa para relaxar. 

Quer maximizar seu foco? Ouça essa seleção:

https://www.youtube.com/channel/UCzElhkYTzq76rJuQRavDWlg

Alegria 

 

    O PODER DA CAMINHADA. 

Deixa o cérebro mais saudável

Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção.

MEDO OU FOBIA?

 O medo é um sentimento de grande inquietação antes da noção de um perigo real ou imaginário, de uma ameaça. Quando este medo torna-se exagerado, mórbido e irracional, ele passa a ser denominado de fobia. O termo fobia se refere ao medo excessivo de objeto, circunstância ou situação específicos. A fobia específica é o medo intenso e persistente de um objeto ou de uma situação, enquanto afobia social é o medo intenso e persistente de situações sociais em que possa ocorrer embaraço ou humilhação, como ao falar ou escrever em público, urinar em banheiros públicos (“bexiga envergonhada”), falar com alguém que tencione namorar, ir a uma festa, ou de animais, etc.

 

Você já sofreu pressão psicológica?

Uma certa cobrança vinda das pessoas ao nosso redor é normal. No entanto, quando essas exigências passam do tolerável, a pressão psicológica passa a se manifestar. Se até então a cobrança era sadia e uma forma de incentivo, passa a ser algo causa altos níveis de stress.

 

                                            MÚSICA CONTRA A ANSIEDADE.

Cientistas descobrem música contra ansiedade - Relaxing Song

Há uma música capaz de reduzir a ansiedade em até 65%. Cientistas do Mindlab International, centro especializado em neuromarketing, descobriram que a música “Weightless” do grupo Marconi Union, além de diminuir em 65% a ansiedade, melhora em 35% as taxas fisiológicas de descanso.

Segundo os cientistas essa música com ajuda de terapeutas, promove a redução das batidas do coração, pressão arterial e os níveis do hormônio cortisol de quem escuta, trazendo uma sensação de tranquilidade.

Confira esse som, e prepare-se para relaxar!

MEDOS GRANDES OU PEQUENOS?

 

A mente  é muito poderosa, e cada pensamento seu, será ativado o potencial transformador de mudar a sua vida. Por meio do pensamento positivo, você é capaz de modificar comportamentos e melhorar sua qualidade de vida, mas o medo pode fazer você perder tudo isso. Qual o seu medo?

AO DIA MUNDIAL SEM TABACO

BATE PAPO COM EX FUMANTES É AÇÃO ALUSIVA AO DIA MUNDIAL SEM TABACO
https://www.facebook.com/prefeituradeguaraciabamg/videos/810627075810826/?t=99

No vídeo, Edir Castro e Rosimar Gonçalves falam de suas experiências ao combater o vício de cigarro - A Secretaria Municipal de Saúde de Guaraciaba juntamente com o Núcleo Ampliado de Saúde da Família, promoveu um bate papo interativo entre o psicólogo Fabrício Freitas e os ex fumantes: Edir Castro e Rosimar Gonçalves, participantes do Grupo de Apoio Terapêutico ao Tabagismo, do Programa Nacional de Controle ao Tabagismo, alusivo ao DIA MUNDIAL SEM TABACO, com o objetivo de sensibilizar e alertar a população Guaraciabense quanto aos danos físicos, sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco, visto que o uso do tabaco é uma das principais causas de câncer do trato respiratório, infarto, angina e acidente vascular cerebral (AVC). No bate papo eles falam sobre a motivação inicial para procurarem ajuda ao Grupo, as dificuldades encontradas no processo de combater o vício, as alternativas utilizadas para driblar a vontade de fumar, os benefícios após o tratamento, avaliam o trabalho da equipe multidisciplinar e deixam um recadinho aos que também desejam se livrar do vício. Sabendo dos malefícios que o Cigarro pode trazer, o SUS por meio da Secretaria Municipal de Saúde, oferece tratamento para o fumante, com profissionais de saúde capacitados, materiais de apoio e medicamentos gratuitos. Este ano a Organização Mundial da Saúde (OMS) escolheu o tema “Tabaco e Doença Cardíaca” para celebrar o Dia Mundial Sem Tabaco, comemorado em 31 de maio, e o Dia Nacional de Combate ao Fumo (29 de agosto). Com o slogan “Com o coração não se brinca. Faça a melhor escolha para a sua vida: não fume!”. Deseja parar de fumar? Procure o Núcleo Ampliado de Saúde da Família de Guaraciaba e se informe sobre o quarto ciclo do Grupo de Apoio Terapêutico ao Tabagismo. VOCÊ NÃO TEM CULPA DE SER FUMANTE, MAS PODE MUDAR ESTA SITUAÇÃO! ------ Produção/Edição: Diógia Nataele Script/Condução: Gleicilene Bitarães ------ Todas as pessoas envolvidas nas gravações assinaram o termo de uso de imagem sob domínio público.

AUMENTE O POTENCIAL DE SUA INTELIGÊNCIA

 A inteligência verbal ou linguística aparece aproximadamente aos dois anos de idade, porém vai-se definindo ao longo da vida. É uma inteligência que desenvolve sem a total influência acadêmica, pessoas com esta inteligência aflorada, normalmente são pessoas que gostam de ler, escrever, tem boa memória, ótima verbalização e sabem debater.  Se essa inteligência não é bem desenvolvida na infância, podemos desenvolvê-las, basta utilizar a técnica certa.

A sua inteligência verbal, também conhecida como “inteligência linguística” é uma parte do sistema mental responsável por tudo que diz respeito às palavras. Essa parte nos habilita a lembrá-las, compreende-las, pensá-las, dizê-las, lê-las e escrevê-las.

Todos nós conhecemos pessoas que tenham o dom da palavra, essa habilidade  destaca-se em áreas como: jornalismo, vendedor, comediante, proprietário de bar ou restaurante, orador, político, juiz, psicoterapeuta, advogado, editor, professor.  

Exercícios para provar o valor da sua inteligência verbal.

1.      Estimulando sua inteligência verbal. Este pequeno exercício lhe dará maior acesso a uma pequena parte do seu potencial verbal, mas existem técnicas mais profundas que lhe dará o domínio completo da sua inteligência verbal. Esta parte do exercício irá ajudar a ficar mais atento a dicas verbais dadas por outras pessoas que inconscientemente revelam o que é importante para elas, além de torná-lo mais sensível quanto à escolha de certos tipos de palavras, potencializará o efeito do que você diz paro os outros.

2.      Preste atenção durante as próximas 24 horas, nas palavras das pessoas seja na TV ou na internet quando elas estão emotivas. Estas palavras serão mais vívidas e terão um impacto maior. Elas também possuem elementos verbais decisivos para expressar emoções. Com pouco tempo irá acostumar a ouvir “dicas verbais no discurso” será automático a identificação dentro do discurso que a pessoas utiliza.  Como exemplos das dicas verbais no discurso: “Fabrício, você não vai acreditar como isso é horrível. É uma calamidade total. O motor daquele carro i-nú-til explodiu”. Ou “De repente descobrir algo eletrizante, arrasador sobre meu potencial.  Estou explodindo de alegria". Usar as palavras chaves no seu discurso aumentará seu potencial verbal, além de motivar outras pessoas.

3.      Para melhorar o desempenho da sua inteligência verbal é necessário estímulos como exemplo: Ler conteúdos que geralmente são diferentes das leituras da sua área e gosto,  uma dica é utilizar revistas, caça-palavras, escrever e conversar com vários tipos de pessoas, fazer piadas, charadas etc.

A próxima dica será sobre como ampliar as outras inteligências essenciais como visual, lógica, criativa, física e emocional.

OS VÁRIOS TIPOS DE INTELIGÊNCIA

Os tipos de inteligência têm inspirado muitos pesquisadores ao longo do tempo, como aumentá-la e medi-la é um assunto que chama atenção na área de desenvolvimento mental.

A teoria de Gandner (1990) sobre inteligência múltipla diz que todos nascemos com diferentes tipos de inteligência: intrapessoal, corporal-sinestésico, interpessoal, musical, linguístico, lógico-matemático e espacial.

Há fatores que influenciam o desenvolvimento, pois  inteligência é o somatório de herança biológica, meio ambiente e tudo que faz parte do cotidiano, como alimentação, estímulo cultura, oportunidade, contexto histórico e esforço. Quando potencializados estes fatores podem resultar em diferentes habilidades. As pessoas nascem com todos os tipos de inteligência e desenvolvem, ao longo da vida, aquela de maior necessidade. Então como descobrir e desenvolver o seu tipo?

 O psicólogo Fabrício Freitas afirma que há testes psicológicos, aplicados por psicólogos, para determiná-las. O interessante que existe um período no processo de desenvolvimento onde o aprendizado e facilitado próximo aos  10 anos de idade. Mas dependendo dos níveis de estímulos em qualquer idade é possível o aprimoramento das habilidades cognitivas, neste sentido, a geração tecnológica pode desenvolver muito a inteligência espacial, devido ao uso diário de tecnologias como computadores, celulares, jogos eletrônicos, redes sociais,  quando utilizado corretamente.

Fabrício lembra que muitos estudos desfizeram o mito de que o cérebro para de se desenvolver após certa idade. Segundo ele o cérebro muda ao longo da vida dependendo do meio e a necessidade.

Daqui a alguns anos será possível identificar novos tipos de inteligência, pois as novas tecnologias de informação estão remodelando a maneira como as pessoas absorvem conhecimento e o passam adiante.